Сегодня понедельник. День обычно суматошный и нервный.
Потому сегодня не планируем никаких дополнительных дел. Поговорим о разминке для бухгалтера прямо на рабочем месте.
Мы проводим весь день за компьютером, двигаемся гораздо меньше, чем это необходимо нашему телу. Кроме того, возникает напряжение в шее, устают глаза.
Есть упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Если в кабинете работает несколько человек, можно приобщить коллег - вместе веселее. Особенно под музыку. Такая разминка полезнее чаепития с шоколадом и печенюшками, которыми полны все офисы.
Итак, переходите по ссылкам и подбирайте свой вариант активности. Пусть этот день станет первым в формировании новой полезной рабочей привычки:
Не помешает физическая активность и вне рабочего кабинета.
Набрела на интересный сайт, предлагающий видеоуроки по различным направлениям - йоге, танцам, пилатесу и др.: http://fitnessdb.ru/
Вечером расслабляемся, и готовим что-то простое и быстрое. Например, паштиду:
По моему опыту, половина порции как раз на ужин для двоих. Соответственно считайте сколько нужно взять ингредиентов в зависимости от размера семьи. Начинка может быть разной - красный перец с сыром, кукуруза с зеленью, ветчина с сыром и зеленью, грибы с сыром. Фантазии нет предела. Главное чтобы начинка не была слишком "мокрой", так как тесто само по себе очень жидкое.
Есть нужно обязательно тёплым.
А в свободное от готовки время пообщайтесь с семьёй и обсудите план мероприятий на новогодние праздники - походы, встречи с друзьями, маленький спектакль в новогоднюю ночь. Или просто посидите в уединении, "послушайте" свой организм и решите, как бы вам самой хотелось провести этот праздник.
Удачного вам дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий